颈椎长久受到抑制而没有得到缓解，由于长久伏案事情，低头玩手机等缘故，还会导致我们年夜脑供氧不敷，不但会导致我们“头前引”等不良身形。 有助于缓解颈椎不适的征象，每组坚持30秒，资助颈椎恢复准确的姿态。 动作一。 起到很好的放松结果，留意事项：最俭朴的...