1.矫正别良的坐姿。 可外付(颈*椎顺*古*贴)灰付于是，应每隔10分钟就运动一下颈部，长年华地伏案工作、打扑克、打麻将、操纵电脑、看书等，在长年华低头工作和进修时，适时伸展四肢，在进行上述运动时要连结脊柱的正直。 2.并科学地选用枕头。 人在睡觉时，枕芯的...